1985226 提交于 2008-12-20 13:19health.qqai.org — 想瘦身，想变窈窕，其实泡澡也是个不错的选择哦!泡澡在舒缓我们的压力外还可以帮助MM们燃烧脂肪哦，很神奇吧，不信的话来看看! 每天洗个澡，一年就能轻松瘦10斤。每周至少1次，假日有时间也能1天做2次，每回约需50-60分钟，水温约42-43℃。持之以恒每天实行，一年能减少5公斤!但血压高、有心脏病的大美人不宜尝试。 step1：冲泼热水，使身体习惯水温 洗澡前先用热水泼洒身体，由四肢缓缓地往心脏方向泼，让身体你习惯水温，也可将身体的污垢简单冲洗掉。 step2：水位及腰，进行1分钟半身浴 先将腰部一下身体浸泡置热水1分钟，容乃公身体慢慢熟悉温度。 step3：入浴浸泡置肩部高度，约3-5分钟 慢慢躺入浴缸中，让12-43℃热水泡到肩膀的高度，约3-5分钟。 step4：离开澡缸，短暂休息3-5分钟，同事用温水稍微清晰身体 休息时用水冲洗身体，并做螺旋状按摩。刚刚因为泡过人水，此时肌肤毛细孔已经张开，角质也软化，不需要用力搓洗，就能轻易洗得干干净净。 方法如下：
huangmingxing 提交于 2008-10-12 11:16www.yule777.cn — 其实，作为女性，你应当经常关怀自己的身体，包括外生殖器的健康。所以，不妨经常自查外阴。 女性自查外阴的方法，概括起来有三个字，即“望、闻、触”。